女性防皺紋的營養元素

長皺紋可以說是每位愛美女性的天敵。隨著時光的流逝,在我們的臉上總會出現皺紋,有沒有什麼方法可以對抗長皺紋呢?今天,為大家支支招,介紹一下都有哪些食物可以防止長皺紋,千萬不要錯過了。歐亞美創國際容貌創造協會歷史30年纖體美容經驗,香港百分百信心之選。歷史悠久的歐亞美創目前已形成了非常鮮明的特色品牌。
女性防皺紋的營養元素
軟骨素食物
多吃些富含軟骨素食物如豬骨湯、牛骨湯、雞皮、雞骨湯等,可增強皮膚的彈性人體皮膚分為表皮、真皮、皮下組織3層,影響皮膚美容的主要是真皮。真皮是由彈性纖維構成的,而組成彈性纖維的最主要物質是硫酸軟骨素。人體內如若缺乏這種軟骨素,皮膚即失去了彈性,出現皺紋。所以,多吃些含硫酸軟骨素豐富的食物,就可以延緩皮膚皺紋的發生,使皮膚保持彈性和細膩。
Omega3脂肪酸
它對神經及心血管系統的健康極為重要,能提高認知能力,降低心臟病、中風和癌症的發病率。它的最重要的兩種成份是EPA和DHA,主要食物來源是魚類和核桃等,一般大型深海魚類中這兩種成份的含量都很豐富。
鹼性的食物
多吃些富含鹼性的食物酸性、鹼性食物不是任憑口感決定的,而是指食物進入人體後最終呈酸性或鹼性。研究表明,過量的酸性食物則使血液呈酸性,使血液裏的乳酸、尿酸含量相應增加。這些物質隨汗液來到皮膚表面,就會使皮膚變得沒有活力,失去彈性,尤其會使面部的皮膚鬆弛無力,遇到冷風或日光暴曬,容易裂開。多吃些鹼性食物,可使血液呈現弱鹼性,減少乳酸、尿素的含量,減輕對皮膚的侵蝕、損害。歐亞美創國際容貌創造協會歷史30年纖體美容經驗,香港百分百信心之選。歷史悠久的歐亞美創目前已形成了非常鮮明的特色品牌。
維生素C
它被證明是極有效的抗氧化劑,能保護細胞不被自由基破壞,尤其是腦部和眼睛。此外,它能抑制血液中的膽固醇被氧化,所以還能有效預防心臟病。主要食物來源為柑橘、彌猴桃等水果蔬菜。
接下來,具體瞭解一下可以抗皺紋的食物是什麼吧。
女性防皺紋應吃什麼
棗泥。紅棗泥中含有豐富的蛋白質、鈣、鐵、磷等,對皮膚有最自然的滋潤、去皺效果,可製成面膜敷面,能使臉面光潔,皺紋伸展。
葡萄。葡萄堪稱水果界的美容大王。含有大量葡萄多酚,具有抗氧化功能,能阻斷游離基因增生,有效延緩衰老;它還含單寧酸,檸檬酸,有強烈的收斂效果及柔軟保濕作用。另外,葡萄果肉蘊含維生素B3及豐富礦物質,可深層滋潤、抗衰老及促進皮膚細胞更生。
藍莓。研討創造,藍莓比草莓的抗氧化才華強40%,並且藍莓還含有大量的維生素C,這種具有很強抗氧化作用的維生素,有助於膠質的形成與牢固,由此減少皺紋的發生,也就相應延緩了朽邁的過程。
優酪乳。優酪乳中含有的乳酸及其它一些有機酸如檸檬酸、葡配合酸等,其稀釋液還具有明顯的殺菌和防腐作用,被譽為粘膜組織的“清洗劑”,它有助於軟化皮膚的粘性表層,去掉死去的舊細胞,在此過程中,皺紋也隨之消除了。歐亞美創國際容貌創造協會歷史30年纖體美容經驗,香港百分百信心之選。歷史悠久的歐亞美創目前已形成了非常鮮明的特色品牌
番茄。番茄有助長壽,主要得益於它富含的番茄紅素。“番茄紅素有植物黃金之稱,它屬類胡蘿蔔素的一種,是自然界中最強的抗氧化劑。”,它的抗氧化作用是胡蘿蔔素的兩倍,具有極強的清除人體自由基的作用,還能促使細胞的生長和再生,起到延緩衰老的作用。
葵花子。葵花子是脂溶性維生素E的良好來源。維生素E能夠防止細胞遭受自由基的損傷,具有柔嫩美白肌膚的作用。做蔬菜沙拉時,撒上一點葵花子末,或在炒菜時添加一些葵花子未,既能夠增長風味,又能夠增進身體對維生素E的吸收。
以上食物要多吃可以起到抗皺紋的效果。

by colourser | 2017-09-13 14:10 | Comments(0)

排毒一直都是一個很熱門的話題,從吃的、喝的到用的,各種商品千奇百怪,但是你知道什麼才是“毒”嗎?毒素對肌膚和身體的影響又有哪些呢?什麼是“毒”?
毒泛指對人體有不良影響的物質.內在毒素如:自由基,宿便,膽固醇,脂肪,尿酸,乳酸,水毒和淤血。neo skin lab 呃錢?透明的服務和療程絕對不會,是一家專業級的美容中心。如果還存在一些疑問的話,可以親自去實體店面看看,諮詢一下具體美容專案的價格等。
外來毒素如 :大氣污染,蔬菜中的農藥殘留,汽車尾氣,工業廢氣,化學藥品,食物中的防腐劑,化妝品中超標的重金屬,垃圾食品等現代文明帶來的毒副作用,病原微生物。
內生之毒: 新陳代謝中產生的代謝廢物,腸內宿便及糖脂肪,蛋白質代謝紊亂所產生的毒素。
哪類人群的肌膚最該排毒?
1、經常面對電腦的白領階層、公務員、教師、IT及平面設計從業者等深受電腦輻射毒害的人群。
2、長期在戶外工作的,諸如記者、推銷員、市場調查員等長期外出工作使皮膚經受風吹日曬、時刻遭受紫外線的炙熱荼毒者。
3、嗜好煙酒的靚妹或帥哥。
4、長期以廚房為主要根據地的家庭主婦們,不想成為黃臉婆的油煙彌漫下的脆弱肌膚者。
5、“天馬行空”的脆弱肌膚,經常乘飛機、皮膚時緊時鬆容易鬆弛的商旅人士。
6、因工作壓力大,進而影響膚皮暗淡無光,嚴重影響到公司形象,使工作效益下滑者。
7、由於個人的生活習慣和工作影響,對皮膚保養不周,使皮膚經常缺乏營養與護理者。
8、因工作環境不好使皮膚經常遭受灰塵、污染、輻射、日曬的人群。
9、由於工作勞累,睡眠不足形成的皮膚晦暗無光、發黃、皮膚彈性差及皮膚衰老的不良症狀。
10、因沒有美麗的容顏,而導致老公出軌或被故意冷落的已婚婦女。
11、曾經長期使用含毒或者激素化妝品導致肌膚極其脆弱,出現易過敏、易損傷、長斑、長痘等多種肌膚問題者。neo skin lab 呃錢?透明的服務和療程絕對不會,是一家專業級的美容中心。如果還存在一些疑問的話,可以親自去實體店面看看,諮詢一下具體美容專案的價格等。
毒素對肌膚造成了哪些影響?
殘留在呼吸系統:使得經常感冒、咳嗽、氣管敏感、哮喘;
殘留在胃腸道:使得有口氣、偶發便秘、噁心、嘔吐、腹瀉;
殘留在皮膚:使得皮膚出現斑點、過敏、暗瘡粉刺、濕疹;
殘留在骨骼:使得腰背疼痛、關節痛;
殘留在大腦:使得失眠、焦慮、抑鬱、容易疲倦、神經緊張。
人體內部到底有多少毒素垃圾?
根據人體慢性中毒學說和各國專家大量的人體清理實踐,國外的保健專家和學者斷言:任何人如果在吃喝上放縱自己,又不能經常的清除體內毒素垃圾,就會在體內存放大量的毒素垃圾。一般成年人體內有3——25公斤毒素垃圾。
德國一位傑出的外科醫生解剖了280名死者的內臟,結果發現在其中240名死者的腸道內壁上都淤積有硬石狀糞便污垢。
倫敦一名醫生解剖一名死者的大腸,從中取出10公斤陳舊的,已經變成象石頭一樣硬的糞便,並將其作為陳列展品,至今仍存放在盛有酒精的玻璃罐中。
其實排毒就是將身體裏的廢物排出體內,這些廢物可能包括呼吸代謝的二氧化碳、體內在消化脂肪或蛋白質時所產生的廢物和腸道內食物殘渣腐敗後的產物,想要促進體內正常代謝的最佳方法就是“排毒”!它同時也是打造易瘦體質的最佳途徑,讓代謝順利,不會因為水腫等問題影響你雕塑曲線的目標。
從飲食中作好排毒動作,最好的方法就是清淡飲食與多喝水。
人體在消化脂肪、蛋白質與碳水化合物會製造出大量的廢物與殘渣,如果製造速度過快而身體來不及代謝排出,就會一點一滴的在身體裏累積,輕一點會讓身體多出很多浮肉,嚴重的還會影響身體機能的運作,所以清淡的飲食可以幫助避免油膩或刺激性食物在新陳代謝中產生大量毒素,造成腸胃的巨大負擔。
多飲水可以促進新陳代謝,縮短糞便在腸道停留的時間,減少毒素的吸收,溶解水溶性的毒素。最好在每天清晨空腹喝一杯溫開水。此外清晨飲水還能降低血液粘度,預防心腦血管疾病。
人體排毒時間表
平日裏,我只知道早睡覺對女孩子來說可以美容,這幾天常聽到同事說“我們的身體很神奇,有自己的排毒功能”,很是好奇。有些人不了解,包括我自己,常常晚上很晚才睡覺,疏忽了排毒的時間,影響身體健康。
每天晚上9:00~11:00的時候,是人體淋巴的排毒過程,免疫系統活躍起來,你應該靜下心來,聽聽音樂,使自己儘量的保持安靜。這樣免疫系統就會很順利地完成排毒工作,讓你的免疫力增加。
晚上11:00~1:00,肝臟開始排毒。你就應該熟睡了,不要熬夜,此時你不睡覺的話,你的肝臟就會因此很累,肯定要受損的,你一定要注意啊。
夜裏1:00~3:00,是膽排毒的時間。此時亦應繼續熟睡,以便有利於肝膽的排毒。neo skin lab 呃錢?透明的服務和療程絕對不會,是一家專業級的美容中心。如果還存在一些疑問的話,可以親自去實體店面看看,諮詢一下具體美容專案的價格等。
半夜到淩晨4:00,正是人的脊椎造血時段,必須要熟睡,千萬不要熬夜啊!
淩晨3:00~5:00,人的肺開始排毒了。平時咳嗽的人,此時就會加重咳嗽,但是,卻不應該立即服用止咳藥。以免抑制肺部廢積物的迅速排出。
到了早晨5:00~7:00,就是人的大腸在排毒的時間了,此時就是你上廁所的最佳時機。假如你沒有大便,就說明了你有不正常的地方了,很需要去醫院看看了。檢查一下究竟是哪里出了毛病。
早晨7:00~9:00,到了人的小腸開始大量吸收營養素的時間了。在這之前,你理應吃早餐。不然,你一天的營養就會匱乏。治療疾病的人最好6:30之前吃;養生的人可以在7:30前吃。奉勸那些不習慣吃早餐的朋友,務必養成每天吃早餐的好習慣,即便是拖到了9:00以後,也要吃的。
看了這個人體功能表,要合理的安排自己的作息時間,保證足夠的睡眠,第二天才有充足的精氣神去幹自己喜歡幹的事,才有健康的身體,才會開心快樂!願大家都有健康的好身體!


by colourser | 2017-09-06 13:14 | Comments(0)

痛風也是一種“富貴病

曾經,痛風也是一種“富貴病”。隨著生活水平的普遍提高,現在,痛風已從“富貴病”變成了“尋常病”。痛風不僅痛,還會損害關節,反復發作,患者的生活質量會大打折扣。可是,萬一染上了這種“痛”,有什麽辦法可以好過一點呢?
廣州醫科大院附屬第五醫院康復醫學科主任醫師歐海寧提醒,痛風患者首先在飲食上要遠離高嘌呤食物,除了動物內臟、海鮮這些人們已經熟悉的高嘌呤食物,動物骨髓也是含嘌呤最高的食物之一,大部分蔬菜、水果不含嘌呤,但是需要註意的是,豌豆和菠菜含有一定量的嘌呤,要少吃;在運動方麵,痛風急性期須絕對臥床休息,休息至關節疼痛緩解72小時後方可恢復運動。此外,痛風發作時用局部冷敷,切忌熱敷。
●何謂痛風
一種血尿酸增高疾病
首先,讓我們弄清楚究竟什麽是痛風?歐海寧介紹,痛風是一種嘌呤代謝紊亂和(或)尿酸排泄障礙所致血尿酸增高的疾病。其特點就是高尿酸血癥及由此引起的痛風急性關節炎反復發作、痛風石沈積、痛風石性慢性關節炎和關節畸形,通常好發於中老年人。
“痛風不僅痛,還會損害關節,反復發作,讓患者苦不堪言。” 歐海寧說,痛風急性發作時,應盡早到醫院風濕免疫科尋求專科醫生的藥物治療。但關鍵還是需要患者在日常生活中註意預防急性發作。
●官方指南
調整生活方式有助緩解痛風
“調整生活方式有助於痛風的預防和治療。”歐海寧介紹,《2016中國痛風診療指南》指出,痛風患者應遵循下述原則:
1.限酒;
2.減少高嘌呤食物的攝入;
3.防止劇烈運動或突然受涼;
4.減少富含果糖飲料的攝入;
5.大量飲水(每日2000 ml以上);
6.控製體重;
7.增加新鮮蔬菜的攝入;
8.規律飲食和作息;
9.規律運動;
10.禁煙。
●專家指路
痛風發作時用局部冷敷忌熱敷
日常生活中,如何遠離痛風呢?歐海寧建議如下:
飲食:多飲水以利尿酸排出
1)忌海鮮、遠內臟,雞鴨豬牛要適量。
2)多喝水,避濃湯,蔬菜水果牛奶好。
解讀:
痛風患者的飲食控製非常重要,患者要時刻牢記遠離高嘌呤飲食,盡量攝入低嘌呤食物。
1)動物內臟、骨髓以及海鮮含嘌呤最豐富,要遠離。
2)魚蝦類、肉類等食物所含的嘌呤也較高,要少吃。
3)新鮮蔬菜是痛風的保護因素。大部分蔬菜、水果不含嘌呤,但是需要註意的是,豌豆和菠菜含有一定量的嘌呤,要少吃。
4)牛奶、雞蛋基本不含嘌呤,可以放心吃。
5)多食堿性食物,別喝過濃的湯,但要多飲水,保證每日總入水量在2000~3000ml,以利尿酸排出。

by colourser | 2017-09-05 12:32 | Comments(0)